nic nie jem

[...] najadm sie dosyta (zawsze odchodze lekko glodny, glod znika po 10 min). Rano stawiam glownie na tluszcze o wieczorem bialko (odzywka). Pislaes, ze na tej diecie raczej sie nic nie zbuduje miesni a u mnie mam spoko przyrosty ;). Tluszczyk sie pali + miesnie wyraznie rosna. Mialem problem z gorna klatka i na tluszczowej w 2 miesiace jest super [...]

[...] nie ma żadnego wpływu na to, że spalimy fat. Ja jem praktycznie codziennie po pracy ok 21-22 całkiem spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to tak było kiedyś, teraz to już tylko mówię "Jak ci tak [...]

[...] nie ma żadnego wpływu na to, że spalimy fat. Ja jem praktycznie codziennie po pracy ok 21-22 całkiem spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to tak było kiedyś, teraz to już tylko mówię "Jak ci tak [...]

[...] o 20-40% więcej niż zrobione w jednej dzień. Ale to nie to. Może ja jestem.inny (choć znam osoby które uparcie twierdzą że w jedzeniu 5x dziennie tego samego posiłku nie ma nic dziwnego a nawet pora posiłku to ulubiona pora dnia,więc.......) ale nic tak nie smakuje jak połączeniu wegli (niekoniecznie samych cukrów a po prostu wegli i fatu. Też [...]

A no chyba że tak. Rozumiem idee robienia deloadow jeśli nic nie zmieniamy. Robimy cały czas ten sam trening zwłaszcza jakiś siłowy. Ale gdy zmieniamy trening co miesiąc dwa czy 3 samo przez się wyjdzie deload bo nigdy w pierwszym tygodniu nie zrobimy na 100%. 100% będzie w 3 czy 4 tygodni (i w kolejnych). Osobiście urlop traktuje jako działanie [...]

[...] taki /SFD/2017/7/22/e01d98c17d9a4920b247b59eb70074e7.jpg /SFD/2017/7/22/be3df1dd015b4c8e8839c6ceb9b073cd.jpg /SFD/2017/7/22/4c297b3bd17644468777861fbb846028.jpg Jeszcze nic "treściwego" nie zjadłem. Nic z listy. Ale już wpadło 400g+ wegli. Max 15g fatu. 150g pianek 100g żelek 50g piernik ów 100g paluszkow Jakieś Jogurty low fat 100g masy [...]

[...] brak został w Wawie i dopiero mi go dostarczą najblizszym lotem czyli za 24h :D gdzie wtedy to juz ten bagaż totalnie nie był mi potrzebny :d tak naprawdę zostałem bez niczego, bez jedzenia, bez gaci startowych bez brązera leków diurów itp :d dobrze ze damian pozycyzł startówki a Tomek brązer ;) no bo nic nie miałem tylko to co przy sobie, [...]

Brawo Solar! Song leci i czekam na drugą część z niecierpliwością ;] może wkońcu skończy się pieydolenie..Bo jak pisze w arcie RAZ na tydzień można,a nie jak niektórzy myślą ,że mogą tak cały czas.Słyszałem już tak pare razy "Wystarczy ,że trzymam makro ,a jem ciastka itd to mi nic nie zrobi jestem ECTO i moge" -_-

Jem ją już 7 miesięcy po 5g. dziennie kompletnie nic nie odczówam odstawiam ten kit tylko strata kasy ale byłem ciekaw.Pozdrawiam

[...] kanalii, wychodzę z założenia że to się nie godzi reklamować zachodni portal na czyimś dorobku, tym bardziej że mieścimy się teraz w enklawie Keltona który dla naszej inicjatywy był zawsze bardzo w porządku i bardzo pomocny. Jeśli chcecie dowiedzieć się o adresie nie używając googla za jakiś czas – proponuje by 2 panów zebrało [...]

[...] węgli jaką jem teraz i która się jeszcze będzie zmniejszać...ciągle po głowie chodzi mi to by zjeść coś słodkiego - a jak jem więcej węgli to brak takich mysli ;) Teraz po zjedzeniu potreningowego i 100g łososia juz ssanie się włączyło i chętnie bym coś zjadł ale muszę się nauczyć kontrolować %-) bo inaczej nic nie wypali z z tej redukcji fatu ;)

[...] i syty przez cały wieczór a więc nie podjadam na mieście żadnych kebsów, nie jem chipsów, słodkich napoi, ciastek itd. Przy piciu alkoholu wystarczy uważać, żeby nie przekroczyć zapotrzebowania z BTW i nie pójdzie nic w tłuszcz. Oczywiście lepiej nie pić za często, ale raz, czy dwa w miesiącu spokojnie można się napić i być w dobrej formie.

[...] mozesz zrobic ale czasami ludzie robie wiele 'przed' kiedy zbytnio nie warto tj. albo panikuja za bardzo 90% przypadkow a pozostale 10% to nawet jakby i miesiac nie jedli nic to by im nie pomogło nie obrazajac nikogo ale np. majac bf25% to zadne sztuczki nic nie pomoga ale jesli ktos ma przyzwoity bf lub jest w trakcie redu to -musi pamietac [...]

[...] to brak takich mysli ;) Teraz po zjedzeniu potreningowego i 100g łososia juz ssanie się włączyło i chętnie bym coś zjadł ale muszę się nauczyć kontrolować %-) bo inaczej nic nie wypali z z tej redukcji fatu ;) A ja twaróg, jaja, twaróg, jaja, twaróg, jaja i do tego ryż brązowy/ paraboiled. Wiesz ile dałbym za indyka z ryżem? To zupełnie inna [...]

[...] dla Rudej: - uwielbiam trening siłowy + aero max 20 min lub interwały - najbardziej smakowo i psychicznie odpowiada mi dieta LC Od końca konkursu jem zupełnie "na oko" ograniczając jedynie ww do mniej więcej 130 g. Żyję w stresie trochę, czy jem wystarczająco ww, czy nie za dużo na regeneracji i ogólnie, czy dobrze jem bez liczenia. Nie wiem, [...]

Kobiety nie ma. Dzieciaka nie ma. Zamiast chlac/cpac- 5ty trening pod rząd. Jutro wracają to dam radę zrobić kolejny. Z planem jestem o pół tygodnia do przodu. 100% albo nic. ......taki joke. A tak naprawdę to, z nimi źle. Ale bez nich jeszcze gorzej. Tak normalnie to chociaż miał się kto ją mnie drzec lub ja na kogoś. A teraz? Wracam z pracy [...]

[...] Ed. Bo bateria mi padła...... W mojej hierarchii jest Rodzina Ja Praca Potem cała reszta A jak się ma czas dla siebie powiedzmy po 23, a o 7 trzeba wstać do pracy, to się nic nie chce. Zwlaszcza ze doba ma tylko 24h. Ale jak już komuś pomagam, to staram się to robić całym sobą. A jeśli chodzi o start, jest praktycznie kontakt 18h na dzień [...]

juz dawno nie jadlem zadnej nowosci i naprawde nie wiem ostatnio motam sam cos - typu kofa,arginina,ba i inne z kupowanych mixow nie jestem w stanie powiedziec bo nie jem nic pitbul wiecej powie bo ciagle cos szamie nowego

jem,jem,jem,regeneruje sie cwicze co 3 dni i narazie nic nie tyje...ale poczekamy jeszzcze

[...] mg L-fenyloalanina 4615 mg L-metionina 3077 mg L-tryptofan 1231 mg EXTRA BCAA: 7693 mg L-leucyna 3385 mg L-walina 2385 mg L-izoleucyna 1923 mg 79700 vs 56616 3g roznicy na 100g! a nawet jaby wliczyc te EAA suport to bedzie nadal 72g wszystkiego/100g dalej o ~8g mniej liczac nawet samo bcaa jestes pewnien ze ma z Olimpu wiecej? Remik7 [...]